Myter om scenehypnose/ showhypnose

I dette innlegget skal nøste opp i noen myter, samt forklare hva showhypnose/ scenehypnose er og ikke er.

Når man hører ordet ”Hypnose”, så er det mange vrangforestillinger i forhold til hva det faktisk er. Og de fleste har gjerne sett et TV show der hvor mennesker løper rundt og ser tilsynelatende bevisstløse ut, og som om at de har mistet fullstendig kontroll over hva de gjør.

Enn så latterlige og bevisstløse de faktisk kan se ut. Så er de helt bevisst.

Det første en scenehypnotisør gjør når han skal ha et show, er at han ber frivillige fra publikum om å melde seg til å delta. Dette er første del av showet, og allerede på dette tidspunktet har han fått aksept/ tillatelse fra de som ønsker å delta. Det vil si at påvirkningen og forventningene har nå begynt.

Det han så gjør er å ta en ”Suggesjonstest” på de som har meldt seg frivillig. Det vil si at han tester ut deres personlighet og påvirkelighet. Ofte tar han en test på hele publikum også, bare for å starte påvirkningen av suggesjoner (som faktisk hele showet består av).

Det er ikke alle som passer for scenehypnose, det er kun de man kaller for ”Somnambulister”.

Vi har ulike personligheter, og vi reagerer ulikt på hvordan vi tar til oss (Prosesserer) informasjon. Noen er ”Fysisk”, noen er ”Emosjonell”, og de som scorer midt på treet, er altså de vi kaller for ”Somnambulister”. Det er de som responderer så å si likt på begge deler, og de er veldig mottakelig for suggesjoner.

Når hypnotisøren har tatt en slik test, vil han velge ut de som responderer best på testen. Det kan for eksempel være en ”Hand raising” test. Denne testen går ut på at han gir suggesjoner om at høyre arm kjennes tyngre og tyngre ut, og venstre arm kjennes lettere og lettere ut. Nå han ser hvem som står med venstre arm høyt opp i været etter endt test, vil han så velge de. Hvis han ser noen som ikke responderes på testen, vil han be de om å gå tilbake til plassen sin.

Jo flere deltakere en scenehypnotisør har på scene og jo større publikum han har, dets bedre blir showet.

Og nå skal jeg fortelle hvorfor; Dette er massesuggesjon. Det vil si at du er i så stor grad påvirket av det som skjer rundt deg, at din kritiske sans skyves til side og du lar deg bli revet med. Du har kanskje sett på slike amerikanske TV show, der hvor de har evangelister som frelser mennesker på scenen? De kommer opp på scenen til stor jubel fra publikum og med store forventninger til hva som kommer til å skje. Presten legger en hånd på hodet deres, roper et par strofer og personen ramler om til publikums store fornøyelse.

I scenehypnose er dette noe av det samme som skjer. Personen på scenen forventer (og ønsker, han har faktisk meldt seg frivillig) å bli hypnotisert. Han sitter der sammen med 20-30 andre mennesker og et jublende publikum. Han er hypnotisert ja, men han blir også så påvirket av det som foregår rundt han, hans kritiske sans skyves til side – og han velger å følge etter.

Vi mennesker er flokkdyr, og det er naturlig for oss å følge strømmen.

Du har kanskje sett slike sosiale eksperiment der hvor man setter opp et skjult kamera for å se hvordan andre mennesker responderer i flokk?

Her ser du et eksempel på det.

Vi mennesker er altså flokkdyr, det faller oss naturlig å følge strømmen.

Hvis man har sett intervjuer av mennesker etter at de har deltatt i et slikt show. Vil de fortelle at de var helt bevisst under showet, men at det bare føltes så naturlig å gjøre det de fikk beskjed om. Fordi de er under så stor påvirkning av en massesuggesjon. De kan selvsagt oppleve å ha små brudd i hukommelsen etter et slikt show, da det er mye som skjer på en gang. Men en person som deltar i et slikt show er altså ikke bevisstløs eller lider under stort tap av kontroll, slik mange har oppfatning av.

Hypnoseterapi er selvsagt noe helt annet enn et show. Her vil det kun være deg og din hypnoseterapeut tilstedet. Du vil være bevisst under hele timen, og du vil ikke la deg påvirke av noen andre en din terapeut. Som selvsagt legger opp behandlingen i tråd med dine ønsker.

Hypnoseterapi handler ikke om å ta i fra deg kontrollen, det handler om å hjelpe deg til å ta tilbake den kontrollen du føler du har mistet, og gi deg mestringsverktøy slik at du kan håndtere situasjoner i livet ditt på en bedre måte.

Da håper jeg at du har fått en bedre forståelse av hva som skjer under scenehypnose.

(Bilde er lånt av Andrew Newton. En av verdens mest kjente scenehypnotisører).


Mindfulness meditasjon

Mindfulness meditasjon kan kort oppsummeres som fokusert oppmerksomhet, hvor vi skånsomt trener sinnet vårt til å bringe aksept og en ikke-dømmende tilstedeværelse til våre tanker og følelser.

Det er flere misoppfatninger rundt meditasjon. Mange tror at det å meditere handler om å stoppe tankene sine, og siden de ikke får det til så tror de at de ikke kan meditere.

Mindfulness meditasjon handler om stille sinnet, men det betyr ikke at du må stoppe tankene dine. Det handler om å ta et skritt tilbake og vær den som observerer tankene i stedet for å analysere dem. Tanker vil vi alltid ha. Og hvis du prøver å stoppe en tanke, vil den ikke forsvinne, men heller forsterkes. Hvis du derimot ikke gir den så mye oppmerksomhet og energi, vil du se at det er enklere å gi slipp på den.

Målet er altså å tillate tankene og komme og gå, uten å ha noe som helst mening om dem. Kanskje du til og med kan smile til dem, gi slipp og se om du kan la de passere.
Når du trener denne oppmerksomhetsmuskelen din, vil du bli bedre utrustet i hverdagen til å unngå å agere på negative tanker og stress.

Stress er noe vi alle opplever i større eller mindre grad. Men stress oppstår når du ønsker at situasjon skal være annerledes enn den er. Det er ikke situasjon som er stressende, det er ikke mennesker rundt deg som stresser deg. Det er din respons overfor situasjon som skaper enten stress eller ro.

Og la oss innse det. Vi lever store deler av livet vårt i fortid eller fremtid. Vi gir ikke slipp på det som har vært, og vi løper etter det som skal skje. Og det tapper oss for energi. Vi glemmer faktisk det å være tilstedet i nuet og nyte de små øyeblikkene livet består av.

Mindfulness meditasjon lærer deg hvordan du kan være mer tilstedeværende i livet ditt. Samtidig som du trener deg på å akseptere det som er. Og det gjør at du blir atskillig mindre dømmende over for deg selv og andre.

Så mitt forslag til deg er å gi deg selv en velfortjent pause i hverdagen. Du trenger ikke prestere noe som helt. Jeg vil guide deg igjennom en 20 minutters dyp og forfriskende mindfulness meditasjon. Og hvem vet, kanskje det gir deg mer ro, overskudd og glede i hverdagen.

Last ned gratis HER.


Forskjellen på hypnose og meditasjon

Er hypnose det samme son meditasjon? Dette spørsmålet har jeg fått stilt mange ganger.

Begge tilstander krever en viss grad av fokus. Og både meditasjon og hypnose oppleves som en tilstand av dyp avslapping.

Utover det, så er ikke hypnose og meditasjon det samme.

Meditasjon har ikke noe bestemt mål av fokus, annet enn å stille sinne og været tilstedet i øyeblikket og finne roen. Noe som virker veldig stressreduserende i seg selv, og har mange fordeler for kropp og sinn.

Der fins selvsagt visualiseringsteknikker i meditasjon også. Men meditasjon går ut på å bli kjent med seg selv på et dypere nivå.

Hypnose derimot brukes mot et mer spesifikt terapeutisk resultat. Det kan være vekttap, røykeslutt, søvnproblemer, frykt eller uro. Men her har man altså et mål i fokus. Og det er å skape spesifikke endringer i vaner og atferd. Så hypnose er mye mer enn en meditativ tilstand.

Jeg kan ta et eksempel: En meditasjon skaper ikke et grunnlag for noen som ønsker å slutte å røyke. Det krever at man går aktivt inn og endrer triggere, tanke og handlingsmønstre som den person har skapt rundt sigaretter. Og personen som har skapt disse triggerne er som oftest ikke klar over det selv.

Tanke og handlingsmønstre er som oftest skapt på et ubevisst nivå over lang tid. Og hvis man skal endre på disse mønstrene må man gjøre det der de ble skapt, gjennom det ubevisste sinn.

I hypnose går man inn i en tilstand av transe. Denne tilstanden er nødvendig for å skape endringer. Det er dagdrømmende, rolig og behaglig tilstand. Din kritiske sans skyves til side og man får tilgang til det ubevisste sinn.

Du er ikke klar over det en gang, men du går inn og ut av transe flere ganger i løpet av en dag. Du har kanskje sett en film en gang, eller lest en god bok, der hvor du har latt deg bli revet med i den grad at du har begynt å gråte til noe trist som skjedde? Du er bevisst, men fokuset ditt er fullstendig i filmen.

Det er det samme skjer i hypnose. Du er bevisst, men fokusert. En hypnoseterapeut har ingen “Magisk kraft” fordi han/hun kan hypnotisere deg. Kraften han/hun har ligger i evenen til dynamisk kommunikasjon og legge til rette for en endret bevissthetstilstand.

En hypnoseterapeut vil hjelpe og guide deg på veien mot å nå dine mål, på en raskere og mer effektiv måte enn du mest sannsynlig vil få til på egen hånd.